schnell abnehmen bauch

Jumping Oblique Twist – Dies ist eine großartige Cardio-Bewegung, um Kalorien zu verbrennen, Bauchfett zu minimieren und die Seiten zu straffen. Schräge Bewegungen wie diese erzeugen Muskeln, die Ihren Körper nach innen ziehen und den Look erzeugen, nach dem Sie suchen. The Russian Twist – Die Drehbewegung dieser Übung schneidet Ihre Mitte, indem sie die Muskeln an Ihren Seiten strafft. Sie erhalten einen getönten, kleineren Mittelteil. Das Herumspringen erhöht auch Ihre Kalorienverbrennung, was für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts wichtig ist. Pilates Side Plank mit Beinheben – Dies ist eine herausfordernde, effektive Übung für den gesamten Kern. Sie werden sofort spüren, wie Ihre Seiten und Schrägen arbeiten. Für diesen Zug gibt es mehrere Schwierigkeitsgrade. Wählen Sie die, die Sie mit perfekter Form machen können. Crisscross Crunches – Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Magen zu straffen und schnell Ergebnisse zu erzielen. Dies ist eine Übung, die aufgrund aller beteiligten großen Muskelgruppen viel Kalorien verbrennt. Ihr ganzer Körper muss sich einmischen, um diese Bewegung zu erzeugen. Scheibenwischer – Eine gute Anfänger-Schrägübung, die die Bewegungsfreiheit um den Oberkörper verbessert. Sie können dies erschweren, indem Sie Ihre Beine strecken. Versuchen Sie diese Änderung jedoch nur, wenn Sie bereits über eine solide Grundlage für

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